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备孕要吃叶酸吗?要提前多久吃?

备孕要吃叶酸吗?要提前多久吃?
2022-06-24

备孕的话,据说是提前半年就要吃叶酸,然后怀孕了,也还要吃三个月的叶酸

谢谢您的邀请,我是生殖医生沈浣,很高兴能为您解答这个问题。


叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一,缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。许多文献报道,缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。叶酸广泛存在于动植物性食品中,含量丰富的有:内脏、蛋、鱼以及梨、蚕豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、莴苣、柑橘、坚果类和大豆类食品。人体每日摄入叶酸量维持在每天3.1μg/kg时,体内即可有适量叶酸储备;孕妇每日叶酸总摄入量应大于350μg;当不能满足以上摄入量的时候,需要补充叶酸。


希望我的建议能对您有所帮助,更多育儿,怀孕,备孕,儿童健康知识等问题,可以关注我。我会为您一一解答!谢谢阅读!

要吃叶酸,提前三个月开始吃,如果仅仅为了预防神经系统畸形,吃到妊娠满3个月,但妊娠中晚期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都对叶酸的需要量大大的增加,叶酸缺乏会增加贫血、高血压的风险,所以建议整个孕期都补充叶酸。

什么是叶酸?

叶酸,也就是维生素B9,是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶中提取出来的,所以称为“叶酸”。

叶酸在体内不能合成,只能外源性摄入,比如食物和药物。

深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、坚果、动物肝脏等食物内富含天然叶酸。

叶酸有什么用?

1、叶酸对蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢起到重要作用:

是人体代谢中的必需的辅助因子,它主导的代谢,其中一种叫同型半胱氨酸代谢,高浓度的同型半胱氨酸可能引起胎盘血管组织结构和生理功能改变,对血管造成损害,影响胎盘对胎儿的血液供应,在孕早期(多在孕8-9周)引起死胎、流产。

2、叶酸能预防神经系统缺陷、肿瘤及心血管系统疾病:

因为叶酸缺乏会引起同型半胱氨酸浓度升高,从而导致早孕期流产,另外叶酸能够预防宝宝发生神经管缺陷,所以备孕和孕期应该摄入足够的叶酸。

补充叶酸的正确方法(仅针对预防神经系统畸形)

1、正常女性:可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日补充0.4-0.8mg,直到妊娠满3个月

为什么从孕前3个月开始?

因为胎儿的神经管在受孕后第21天(相当于末次月经后第35天)开始闭合,至第28天(相当于末次月经后第42天)完成闭合;这一时期是胎儿神经管分化和形成的重要时期,如果叶酸缺乏就会增加胎儿发生神经管畸形的风险;神经管畸形,主要有无脑、脊柱裂和脑膨出;服用叶酸至少4周以后,体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善(每天补充0.4mg的,需要补充6~8周才达到预防浓度;每天补0.8mg的,需要4周才达到预防浓度)。

2、怀过神经管缺陷胎儿的女性:可能怀孕或孕前至少1个月开始,每日增补5mg叶酸,直至妊娠满3个月;

3、夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的女性:可能怀孕或孕前至少1个月开始,每日增补5mg叶酸,直至妊娠满3个月;

4、以下情况:可能怀孕或孕前至少3个月开始,每日增补0.8~1.0 mg叶酸,直至妊娠满3个月;

患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的女性;

糖尿病、肥胖或癫痫的女性;

胃肠道吸收不良性疾病的女性;

正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物(具体药物请咨询医生);

5、高同型半胱氨酸血症女性,建议每日增补至少5mg叶酸,直到血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕,且持续每日增补5mg叶酸至妊娠满3个月。

当然要吃,而且要提前三个月吃。


01


为什么吃?

母子健康手册上说:

需要从孕前3个月开始,每天服用0.4mg叶酸,至少服用到孕后3个月。最好整个孕期服用。补充叶酸,能有效预防宝宝神经管畸形。

如果您曾经发生过神经管畸形儿或正在服用抗癫痫药物,应天吃4mg叶酸。

另外,还可以多摄入富含叶酸的食物,如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。

以上是母子健康手册第一而说的内容。

而且有大量研究表明,如果孕期叶酸缺乏,会增加胎儿出现神经管缺陷的风险,比如出现无脑儿,脊柱裂等。


儿科医生鲍秀兰老师解释说:“这是因为胎儿神经管闭合发生在孕5-6周,而叶酸的补充时间需要时间累积,血浆叶酸的浓度达到了温定的适宜状态需要12-14周,这就决定了开始补充叶酸的时间。而生活中很多女性发现自己怀孕时,已经是滴五周或者更晚了,如果发现已经怀孕了才开始补充叶酸,往往是滞后的。因此,叶酸要从孕前补充到至少孕后三个月,甚至可以补充到哺乳期结束。”


所以想要孩子,一定要及时补充叶酸。

(图片源于网络,侵权即删)


02


我和爱人都吃了


我爱人吃的就是斯利安品牌的叶酸,而我在药店里,又购买了叶酸复合维生素片,结果我吃了不少,她倒没吃几个。

(图片源于网络,侵权即删)


社区大夫说,这东西,其实到社区医院,吃免费领的就可以,没必要这个那个都补,宝妈宝爸都健康,比什么都好。


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2022-06-24

孕前三个月就要吃,如果已经开始备孕了,就不用管时间,一直吃到怀孕为止

备孕要吃叶酸吗?要提前吃多久?

很高兴我是辰妈,很高兴回答你的问题

医生说是备孕前3个月要吃叶酸,预防畸形。

我大宝的时候也不知道怀孕,所以前期没吃过叶酸,后来3个月的时候去查,我们这边医院,医生建议吃福施福,福施福里面含有叶酸,多种微量元素,就一直吃到了生,小宝也属于意外,在大宝7个多月的时候有的小宝,意料之外,因为知道的时候小宝都4个多月了,我是顺产,索性的就留下来了,也是吃的福施福,不知道是不是有了一个了,这个小的就不在乎的事,就没注意过,我老公也是给买的福施福,我真的是3天打鱼两天散网的吃,大宝的时候这不敢吃,那不能吃的,到小宝了,什么也吃,也不忌口了,我老公就说我,我说,你让我忌几年,少吃点没事。就这样小宝出生了,[捂脸]不过我小宝比大宝白多了,也不知道是不是大宝那会肉类吃的太多了,天天吃酱好的猪蹄,估计酱油吃多了。我怀小宝的时候,压根吃不下去肉了,天天在家里啃青菜吃,小宝是又白又胖!


2022-06-24

备孕期间,加强锻炼身体,合理的按照要求来吃叶酸的,营养搭配也要均衡。

备孕期一定要吃叶酸。

最好是在计划怀孕的前3个月开始服用。

不管是备孕期还是怀孕期的妈妈都要吃叶酸。如果准妈妈叶酸缺乏会有贫血、倦怠、情绪低落、流产、分娩困难等问题。胎儿也会出现生长迟缓、神经管缺陷。

计划怀孕的前3个月吃开始吃,孕早期前3个月也是要吃。等到孕检做了叶酸检测,出结果后医生会告诉你是继续吃还是停止吃。(附叶酸检测报告一张仅供参考:代谢正常一般就可以停止服用了[微笑])

祝备孕顺利!!!




2022-06-24

您好,一般建议在怀孕前3个月备孕期开始服用,服用至孕后三个月,按常规剂量每天0.4mg就行。

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